Saya benci mengakuinya, tetapi baru-baru ini saya adalah bocah gelembung di beberapa turnamen poker meja tunggal. Itu benar-benar membuatku khawatir. Ini biasanya tidak terjadi pada saya. Dan, tentu saja, itu bukan citra saya tentang diri saya sendiri.

Tetapi sekeras yang saya coba, saya terus memecahkan gelembung. Keyakinan saya benar-benar mengalahkan. Dan semakin besar gelembungnya, semakin buruk yang saya rasakan. Aku bahkan menyebut gelembung yang panjang dan keras sebagai monster yang mengerikan – T-Rex. T-Rex akan muncul untuk memberi makan pada waktu yang hampir bersamaan di semua turnamen. Dia akan segera menemukan saya – aroma ketakutan saya – dan itu akan menjadi akhir dari token saya.

Untungnya, saya sedang menyelesaikan salah satu buku psikologi olahraga terbaik di pasaran, Gary Mack’s Mind Gym: An Athlete’s Guide to Internal Excellence, bersama David Casstevens. Aku berkata untungnya, karena kupikir monster mengerikanku, seperti monster paling mengerikan, adalah sesuatu dalam pikiranku. Sesuatu yang psikologis situs poker.

Jadi, dengan masing-masing tempat keempat saya selesai – anak gelembung di turnamen meja tunggal – saya mulai menganalisis dan menyatukan dua dan dua. Sebenarnya, bagi saya mulai terasa bahwa masalah saya adalah saya mulai tersedak oleh gelembung itu. Ketika tekanan dari gelembung mulai meningkat, setiap kali keadaan mulai menjadi sulit atau tidak berjalan sesuai harapan saya, kepercayaan diri saya mulai turun, yang merupakan awal dari tercekik.

Jika Anda tidak terbiasa dengan istilah ‘tercekik’ dalam olahraga, itu berarti bahwa seorang atlet telah gagal mencapai tingkat permainan yang biasa atau optimal. Dan sebaliknya hal itu menghalangi titik kritis dan krusial dalam suatu kontes. Pada dasarnya, ketika berada di bawah tekanan atau tekanan yang ekstrem, pikiran dan otot atlet yang tidak bahagia membeku, dan dia tersedak. Tersedak adalah respons fisiologis alami terhadap stres.

Pelatihan dan pengalaman seringkali memberikan rasa percaya diri untuk membawa seorang atlet melalui bagian-bagian kompetisi yang penuh tekanan. Tetapi seperti yang akan kita lihat, kadang-kadang seorang atlet atau pemain poker dapat mengandalkan beberapa trik mental untuk mendapatkan bantuan tambahan untuk mencegah tersedak.

Setara poker dengan olahraga tersedak tidak melibatkan otot-otot di lengan dan kaki Anda, tetapi pemicu stres yang sama – pasti dapat mengganggu otot mental Anda. Dengan kata lain, stres dapat menyebabkan pemain poker membuat kesalahan kritis pada poin-poin penting. Dan dalam turnamen sit n go, hampir tidak ada kesalahan yang lebih kritis pada titik krusial daripada menjadi bubble boy.

Biasanya ketika rasa percaya diri Anda mulai goyah, tidak butuh waktu lama bagi pikiran Anda untuk dibanjiri dengan semua jenis pikiran negatif. Negatif Anda, atau harus saya katakan, percakapan internal negatif saya akan mulai terdengar seperti ini:

Orang-orang ini sangat tangguh, saya pikir saya tidak bisa mengalahkan mereka.
Sial, tumpukan kecil telah berlipat ganda, aku tidak akan pernah sampai ke sana sekarang.
Tidak ada yang membuat kesalahan, saya pikir saya akan menjadi yang pertama. E,
Ini dia lagi, gelembung panjang dan keras. Saya harap tidak merusak ini, seperti yang saya lakukan terakhir.
Ada yang lain, tetapi Anda mengerti: kritik batin saya bekerja keras, memenuhi kepala saya dengan pikiran negatif. Pernahkah Anda terjebak dalam gelembung yang panjang dan keras dengan pikiran negatif semacam ini? Jika demikian, maka kita berdua benar-benar perlu bekerja keras untuk menjernihkan pikiran kita.
Di luar bahaya keraguan yang jelas, pikiran negatif ini akan menjadi “ramalan kekalahan yang memuaskan diri sendiri”. Pada dasarnya, alam bawah sadar Anda tidak membedakan antara pikiran sadar negatif dan positif. Dia hanya mendapat pemikiran, yang dia tafsirkan sebagai perintah, dan dengan patuh pergi bekerja untuk memenuhi permintaan itu. Setidaknya itulah pemahaman saya tentang proses tersebut.

Jadi, misalnya, ketika alam bawah sadar saya mendengar pembicaraan diri negatif saya, itu memengaruhi tindakan dan keputusan saya untuk membantu memastikan bahwa “Saya tidak bisa mengalahkan mereka” atau “Saya tidak akan pernah melakukannya sekarang.” Secara alami, saya menggelegak – alam bawah sadar saya berdiri dengan bangga, menunggu perintah untuk misi berikutnya.

Anehnya, koreksinya cukup sederhana. Yang harus kita lakukan adalah mengubah percakapan internal kita – dari negatif ke positif. Alih-alih “Orang-orang ini sangat tangguh, saya tidak berpikir saya bisa mengalahkan mereka,” coba sesuatu yang positif seperti:

“Aku suka gelembungnya. Melempar gelembung yang panjang dan keras mengeluarkan yang terbaik dalam diriku.”

Contoh percakapan pribadi positif saya yang baru ini diilhami oleh seorang pemain tenis sekolah menengah yang mengalami masalah yang sama dengan tiebreak saya. Kisahnya diceritakan kembali di halaman 102 dari buku Mack.